Usar o telefone pode ser fonte de ansiedade para muitos e cada pessoa aprende a lidar com isso à sua maneira.
Se, pelo facto de ter gaguez, o telefone representa um problema especial , deixamos aqui dicas que poderão ser úteis.
- A prática pode ajudá-lo a se sentir mais tranquilo para usar o telefone.
- Enfrente o seu medo do telefone. Reflicta sobre o que o faz sentir medo e o que pode fazer sobre isso.
- Procure estar consciente das situações em que normalmente evita falar ao telefone e gradualmente enfrente esse medo.
- Escolha usar o telefone em vez de recorrer a mensagens escritas.
- Torne-se a pessoa que atende ao telefone em sua casa.
- Assuma abertamente que você tem gaguez. Isto pode ser muito difícil, principalmente se tiver evitado falar sobre o assunto durante toda a vida.
- Fale mais sobre seu problema. Falar sobre a gaguez reduz a ansiedade e o medo de gaguejar.
- Ao telefonar para um conhecido, lembre-se que ele já sabe que você gagueja.
- Observe pessoas que não gaguejam a falar ao telefone. Preste atenção à sua falta de fluência e às suas hesitações.
- Finalmente: pratique. Não deixe que o telefone domine sua vida. É muito melhor usar o telefone e gaguejar do que evitar usá-lo.
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